如何预防牙龈出血、肿痛？

牙龈出血、肿痛都是常见的牙龈问题，引起牙龈肿痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎，常见是牙周炎引起的病症。牙周炎主要是由于牙龈上的炎症扩散到牙龈下，在牙龈下形成牙周袋，大量的牙菌斑附着在牙表面和牙缝，牙结石以及口腔中清洗不到的死角，导致流动性的病菌侵袭牙龈，一旦在牙龈下形成牙周袋，牙龈的毛细血管开始膨胀，血管的压强升高，牙龈长时间处在充血的状态，牙周袋容易受到外界的撞击，因而容易出血。

预防疗法

1.定期的口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。

2.掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳（高氟地区禁用），其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。

3.日常洗漱养护，注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口。

4.发现蛀牙，及时治疗。

5.睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

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