耳鸣的预防

通常，耳鸣是无法治疗的。然而，有些人习惯了它，就会发现它比一开始的时候要少。对很多人来说，某些调整会使症状减轻一些。这些建议可能会有帮助:

避免可能的刺激。减少暴露在可能使你的耳鸣更糟的事情上。常见的例子包括噪音、咖啡因和尼古丁。

掩盖噪音。在安静的环境中，风扇、软音乐或低音量的无线电静电可能有助于掩盖耳鸣的噪音。

管理压力。压力会使耳鸣更糟。压力管理，无论是通过放松疗法、生物反馈还是锻炼，都可以缓解压力。

减少酒精消费。酒精会增加你的血液的力量，使你的血管扩张，从而导致更大的血液流动，特别是在内耳区域。

应对和支持

预防

在很多情况下，耳鸣是无法预防的结果。然而，一些预防措施可以帮助预防某些耳鸣。

使用听力保护装置。随着时间的推移，暴露在巨大的噪音会损害耳朵的神经，导致听力丧失和耳鸣。如果你使用链锯，是一个音乐家，在一个使用大声机械或使用火器(特别是手枪或猎枪)的行业工作，应该使用听力保护装置。

把音量调低。长期暴露在没有耳保护或长时间听音乐的情况下，通过耳机听音乐会导致听力损失和耳鸣。

注意你的心血管健康。经常锻炼，正确饮食和采取其他措施来保持你的血管健康，可以帮助预防与血管疾病有关的耳鸣。

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