治疗鼻炎疼痛的十种自然疗法

在使用抗生素之前，请尝试这些窦性疼痛疗法来缓解疼痛和充血。

大多数人在生命的某一时刻都经历过鼻窦疼痛和压力，大多数人在没有服用任何处方药的情况下康复。但是有一些自然的鼻窦疼痛疗法可以缓解疼痛，不管你的症状是由于感冒、过敏还是鼻窦感染(鼻窦炎)。

鼻窦是鼻子周围的骨头里中空的部分。

它们产生粘液，流进鼻子里。如果你的鼻子因炎症而肿胀，它可以堵塞鼻窦，引起疼痛、充血、鼻塞、咳嗽、牙齿或面部疼痛。鼻窦炎可能是急性的，持续4周，通常是在感冒后，或者是慢性的，持续数月甚至数年，或者没有症状。过敏，鼻问题，以及某些病症，如囊肿性纤维化，也会引起急性和慢性鼻窦炎。

试试这10种治疗鼻窦炎的自然疗法，帮助你打破鼻窦疼痛的循环:

冲洗你的鼻腔。一种生理盐水可以稀释鼻涕，并帮助将其从鼻腔中冲洗出来。如果你有鼻窦问题，通过内提罐或其他设备使用生理盐水来保持鼻窦湿润，当你在对抗感冒或过敏时要加倍使用。

尝试菠萝蛋白酶。作为一种补充，菠萝蛋白酶是一种在菠萝茎中发现的蛋白质。多年来，它一直被奖励给战士们用来减少肿胀。菠萝蛋白酶是有益的，有助于减少鼻腔的肿胀。一定要先和你的医生谈谈，因为菠萝蛋白酶可能会和你正在服用的其他药物相互作用。并且一定要遵循的剂量指示。

蒸汽。热水会帮助你湿润鼻窦。在淋浴时洒上几滴桉树或薄荷醇，然后在浴室里蒸汽。

喝起来。保持水分对你的身体有很多帮助，包括保持你的鼻窦湿润。格雷哈姆说，一整天都要喝水，确保避免摄入含咖啡因或酒精的饮料，这可能会导致脱水。尽管推荐的液体摄入量不同，但一个简单的指导原则是每天至少喝8杯水。你怎么知道你是否有足够的水?如果你尿液的颜色是清的，你的水分就是充足的。

香料。格拉哈姆说，辛辣食物如芥末、辣椒、咖喱、辣根和芥末可能有助于清除鼻窦。如果你喜欢香料，那就考虑在你的食物中加入一些“热”香料来打开你的鼻腔。

让你的家隔绝过敏原。过敏会使鼻窦疼痛更严重。美国耳鼻喉科学会的较好指导方针是:通过去除尘螨、安装空气过滤器系统、使用带有过敏屏障的床上用品、以及将宠物排除在卧室之外以抑制鼻过敏，从而控制你的家庭环境。

使用加湿器。加湿器可以保持空气湿润，但一定要保持清洁，尤其是有霉菌过敏的情况下。一个脏的加湿器可以滋生霉菌。而且你应该在干燥的月份使用加湿器，而不是在潮湿的时候。另外，还要留意房间里的湿度，佩恩补充道。35%到50%的湿度是理想的，如果你开始在窗户上雾，湿度就太高了。

应用热敷。你可以用一种热敷来帮助你的鼻组织保持湿润，或者用蒸过的水把你的脸涂满，然后用毛巾把你的脸放在上面，这样你就可以吸入蒸汽了。只是小心别让自己烧了。你也可以在热敷之后冷敷，这可能有助于减轻鼻窦的疼痛。

要知道什么时候该去看医生了。

如果鼻窦疼痛持续了一个星期或更长时间，并且伴随发烧，你应该去看耳、鼻和喉科专家，因为你可能需要比自然疗法提供的更积极的治疗。