胃炎可以吃的食物单

胃炎可能是痛苦的，会引起胃肠功能紊乱。胃粘膜的炎症，可能是多种不同原因造成的，包括细菌过度生长、过度饮酒、饮食不良或长期服用某些药物。饮食和生活方式的改变可以显著减少炎症，减轻与胃炎有关的不适。

水果

水果含有必需的维生素、矿物质、纤维、植物化学物质和抗氧化剂。如果你有胃炎，你应该每天吃两到四份水果。好的选择包括苹果或苹果汁、香蕉、桃子、梨、苹果酱和罐头水果、葡萄、甜瓜和猕猴桃。平均来说，分量是一种中等大小的新鲜水果，半杯罐装水果和四盎司果汁。由于疼痛和刺激，你可能需要避免某些类型的水果。包括橙汁和西柚汁，无花果，浆果和干果。

蔬菜

蔬菜也富含营养，能帮助你保持健康的体重。你应该每天吃两到四份蔬菜。吃1杯新鲜蔬菜，1/2杯煮熟的蔬菜，4盎司蔬菜汁或2杯蔬菜沙拉是在你的饮食中增加蔬菜的好方法。有些蔬菜是产气的，可能会引起不适。尝试多种蔬菜，确定哪些是你应该避免的。辣椒、辣椒、洋葱、大蒜和番茄制品往往会引起多的问题。

乳制品

乳制品是钙和维生素D的来源，使它们成为健康饮食的必要条件。但是，你应该限制你的牛奶和其他乳制品的摄入量，每天两到三份。另外，在可能的情况下，你应该选择低脂或无脂肪的品种。这将有助于控制胃酸的产生。好的维生素D和钙的来源是1/2杯低脂冰淇淋，1杯低脂酸奶，2盎司奶酪，4盎司布丁，2个鸡蛋或8盎司低脂或脱脂牛奶。

肉，家禽和鱼

如果你有胃炎，大部分的肉、家禽和鱼都是可以忍受的。较好的选择是瘦肉、嫩肉、无皮的家禽、海鲜、鱼、贝类、豆腐和大豆。你应该每天吃两到四份三盎司的食物。避免油炸、油腻或高脂肪的切菜，以及高度调味或辛辣的选择。通常，烤是能接受的烹饪方法。

谷物

平均而言，你应该每天食用6到10份谷物。丰富的面包和谷类食品，全麦面包和饼干，燕麦片，大米，土豆，大麦，全麦饼干，面条，面条和通心粉产品都是可接受谷物的好例子。一个典型的分量是1片面包，1/2杯米饭，煮熟的谷物或面食，3/4杯干麦片或6块饼干。可能会让你感到不适的产品包括粗粮和面包、种子、薯片或薯条、油炸豆和油炸面饼。

饮料

液体对于清理你的胃肠道和软化纤维是很重要的。你应该每天喝6到8盎司的液体。水是较好的饮料;它补充身体所需，没有卡路里，也不会引起过敏。如果你能忍受水果饮料，不含咖啡因的饮料，碳酸饮料和温和的草药茶也可以接受。避免喝咖啡、红茶、软饮料、热可可和酒精饮料。